Renfort Musculaire

Ils ont pour but de faire travailler chaque groupe musculaire les uns après les autres (pectoraux, biceps, triceps, abdominaux ...), en progression, au fur et à mesure des séances.

 

Dans ces cours, le travail de chaque personne est adapté à sa morphologie et à ses capacités.

 

L'utilisation d'haltères, de bâtons, de lests, d'élastiques... permet de diversifier les cours.

Stretching

Le stretching propose de travailler la souplesse,

l'étirement musculaire et la mobilité des articulations.

 

Il s'effectue sur une musique douce et procure une sensation de bien-être physique et moral.

 

 

Relaxation 
(1er degré sophrologie caycedienne)

 

est une technique qui consiste à détendre le corps et l'esprit par le relâchement volontaire de la tension musculaire. 

 

Elle existe en nous de manière naturelle. 

Se relaxer, c'est apporter à son corps et à son esprit 

une sensation de calme, de confort et de bien-être.

 

C'est un cours qui a lieu une semaine sur 2 ,
me contacter afin de savoir les dates de ce cours.

 

 

Gym douce

Ces cours se déroulent en journée, 

 

Séance  d'une heure  permettant d'aborder à la fois ,un travail de renfort musculaire et de stretching, pour tous ceux qui souhaitent "se mettre" ou "se remettre" àl 'activité physique tout en douceur.

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