Renfort Musculaire

Le renfort musculaire a pour but de faire travailler chaque groupe musculaire les uns après les autres (pectoraux, biceps, triceps, abdominaux ...), en progression, au fur et à mesure des séances.

 

Dans ces cours, le travail de chaque personne est adapté à sa morphologie et à ses capacités.

 

L'utilisation d'haltères, de bâtons, de lests, d'élastiques... permet de diversifier les cours.

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Stretching

Le stretching propose de travailler la souplesse,

l'étirement musculaire et la mobilité des articulations.

 

Il s'effectue sur une musique douce et procure une sensation de bien-être physique et moral.

 

 

Relaxation 

est une technique qui consiste à détendre le corps et l'esprit par le relâchement volontaire de la tension musculaire. 

 

Elle existe en nous de manière naturelle. 

Se relaxer, c'est apporter à son corps et à son esprit 

une sensation de calme, de confort et de bien-être.

 

C'est un cours qui a lieu une fois par mois.
Me contacter afin de savoir les dates de ce cours.

 

 

Gym douce

Ces cours se déroulent en journée, 

 

Séance  d'une heure  permettant d'aborder à la fois ,un travail de renfort musculaire et de stretching, pour tous ceux qui souhaitent "se mettre" ou "se remettre" àl 'activité physique tout en douceur.

La gymnastique douce consiste à réaliser lentement et sans forcer une série de geste.

La qualité des mouvements étant plus importante que la performance physique.

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