Renfort Musculaire

Le renfort musculaire a pour but de faire travailler chaque groupe musculaire les uns après les autres (pectoraux, biceps, triceps, abdominaux ...), en progression, au fur et à mesure des séances.

 

Dans ces cours, le travail de chaque personne est adapté à sa morphologie et à ses capacités.

 

L'utilisation d'haltères, de bâtons, de lests, d'élastiques... permet de diversifier les cours.

Stretching

Un cours qui améliore la souplesse, l'étirement musculaire, la mobilité des articulations, une meilleure prise de conscience de votre cours, une respiration plus ample procurant ainsi une sensation de bien être physique et moral

 

 

Gym douce

Ces cours se déroulent en journée, 

 

Séance  d'une heure  permettant d'aborder à la fois ,un travail de renfort musculaire et de stretching, pour tous ceux qui souhaitent "se mettre" ou "se remettre" à

l 'activité physique tout en douceur.

La gymnastique douce consiste à réaliser lentement et sans forcer une série de geste.

La qualité des mouvements étant plus importante que la performance physique.

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Relaxation

est une technique qui consiste à détendre le corps et l'esprit par le relâchement volontaire de la tension musculaire. 

 

Elle existe en nous de manière naturelle. 

Se relaxer, c'est apporter à son corps et à son esprit 

une sensation de calme, de confort et de bien-être.

 

C'est un cours qui a lieu une fois par mois.
Me contacter afin de savoir les dates de ce cours.

 

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