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Cours Pilates Yoga De Gasquet
Le Pilates dynamise le corps et le Yoga active l’esprit.
Une méthode douce de travail permettant de profiter les bienfaits de ces deux grandes techniques.
Alternance de renforcement musculaire et étirements.
Maintenir le corps et l’âme dans la meilleure forme possible.
Les 8 principes du Pilates sont respectés :
Centrage, concentration, respiration, isolation, précision, maitrise du mouvement, fluidité, fréquence
Le principe d’un cours yoga Pilates sera de réaliser les mouvements de Pilates en visualisant son corps de l’intérieur en sentant l’énergie qui circule
Yoga De Gasquet :
Les positions de Yoga sont réaliser dans le respect de la physiologie " méthode De Gasquet": Yoga sans dégâts
Le yoga De Gasquet privilégie l'aspect mécanique de la discipline ainsi que la posture.
Recherche de l'équilibre juste entre tonus, détente,étirement.
Construction d’un cours de Pilates Yoga en fonction des séanes:
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Prise de conscience du souffle, assis, sur le dos
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Echauffement
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Corps de séance : de 1 à 3 exercices Pilates seront suivi par une posture de yoga
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Séance à thème
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Relaxation