Cours Pilates Yoga

Le pilates dynamise le corps et le yoga active l’esprit.

Une méthode douce de travail permettant de profiter les bienfaits de ces deux grandes techniques. 

Chaque mouvement de pilates sera suivi par une posture statique de yoga.

Maintenir le corps et l’ame dans la meilleure forme possible.

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Les 8  principes du pilates sont respectés :

Centrage, concentration, respiration, isolation, precision, maitrise du mouvement, fluidite, frequence

Le principe d’un cours yoga pilates sera de realiser les mouvements de pilates en visualisant son corps de l’intérieur en sentant l’énergie qui circule

Pour qui : 

tout public, femmes enceintes, seniors

Construction d’un cours de yoga pilates :

• Prise de conscience du souffle

• Echauffement

• Corps de seance : chaque mouvement de pilates sera suivi par une posture de yoga 

• Relaxation

Durée :

45 minutes le midi et 55 minutes le soir

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