Le Pilates dynamise le corps et le Yoga active l’esprit.

 

Une méthode douce de travail permettant de profiter les bienfaits de ces deux grandes techniques. 

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Alternance de renforcement musculaire et étirements.

 

Maintenir le corps et l’âme dans la meilleure forme possible.

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Les 8  principes du Pilates sont respectés :

 

Centrage, concentration, respiration, isolation, précision, maitrise du mouvement, fluidité, fréquence

 

Le principe d’un cours yoga Pilates sera de réaliser les mouvements de Pilates en visualisant son corps de l’intérieur en sentant l’énergie qui circule

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Yoga De Gasquet :

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Les positions de Yoga  sont réaliser dans le respect de la physiologie  "  méthode De Gasquet": Yoga sans dégâts

Le yoga De Gasquet privilégie l'aspect mécanique de la discipline ainsi que la posture.

Recherche de l'équilibre juste entre tonus, détente,étirement.

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Construction d’un cours de Pilates Yoga  en fonction des séanes:

• Prise de conscience du souffle, assis, sur le dos

• Echauffement

• Corps de séance : de 1 à 3 exercices  Pilates  seront  suivi par une posture de yoga 

• Séance à thème

• Relaxation

 

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