Le Pilates dynamise le corps et le Yoga active l’esprit.

 

Une méthode douce de travail permettant de profiter les bienfaits de ces deux grandes techniques. 

 

Chaque mouvement de Pilates sera suivi par une posture statique de yoga.

 

Alternance de renforcement musculaire et étirements.

 

Maintenir le corps et l’âme dans la meilleure forme possible.

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Les 8  principes du Pilates sont respectés :

 

Centrage, concentration, respiration, isolation, précision, maitrise du mouvement, fluidité, fréquence

 

Le principe d’un cours yoga Pilates sera de réaliser les mouvements de Pilates en visualisant son corps de l’intérieur en sentant l’énergie qui circule

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Les positions de Yoga  sont réaliser dans le respect de la physiologie  "  méthode De Gasquet": Yoga sans dégâts

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Construction d’un cours de Pilates Yoga :

• Prise de conscience du souffle

• Echauffement

• Corps de séance : chaque mouvement de Pilates sera suivi par une posture de yoga 

• Relaxation

 

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