Le Pilates yoga enfants est  une méthode douce alliant le Pilates et le Yoga.

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Un cours dédié pour les enfants de 8 à 11 ans.

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Le Pilates comme le yoga pour enfants permettent de découvrir des outils pour faciliter leur construction personnelle, d'acquérir des bonnes bases posturales afin que celles-ci deviennent naturelles. C'est une excellente façon d'évacuer les tensions corporelles et mentales.

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C'est un cours ludique permettant de maîtriser les mouvements par le biais de la respiration, qui  développera  leur attention, leur concentration, leur proprioception, leur schéma corporel, leur gestion du corps dans l'espace, améliorant l'équilibre musculaire et la souplesse.

 

 Le cours comprendra   une prise de conscience du souffle, d'un échauffement, introduction d'un thème, de mouvements Pilates et de postures de Yoga (asanas), d'un retour au calme, relaxation.

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Yoga Prénatal  et Postnatal De Gasquet
Vivre pleinement et sereinement la grossesse, rester en forme, pouvoir agir sur les douleurs "normales" de cette période. Pour que la maman retrouve son énergie et son corps après la naissance.

Le yoga pré et postnatal de Gasquet propose une pratique adaptée au temps de la grossesse et du post-partum.

Les cours s'adaptent à toutes les femmes enceintes et ne nécessite pas d'avoir une pratique antérieur du yoga.​​

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• Le cours prénatal est un cours qui vous permettra d'accueillir les modifications liées à la grossesse. Des postures dynamique, de détente  et de respiration vous seront proposées.  Ce travail corporel vous permettra de répondre aux maux de dos,  aux douleurs sciatiques, aux problèmes digestifs  et circulatoires, au besoin de "faire de la place", aux troubles du sommeil..

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• Vous pouvez pratiquer cette méthode pendant toute votre grossesse

  • les cours ont pour but de mieux vivre votre grossesse, de s'assoupir, de se détendre, d'apprendre à mieux respirer

  • Séance d'une heure, en petit groupe de 10 maximum

  • Paiement à la séance ou par carte de 5 ou 10  cours

  • Les cartes sont valables 5 mois

  • Réservation par sms ou par mail​

  • demander l'avis à votre sage femme, gynécologue, médecin traitant

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• Les bienfaits : mieux vivre sa grossesse, s'assouplir, s'étirer, se détendre et mieux respirer.

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• Le cours postnatal  est un cours ouvert  à toutes les mamans, dès la sortie de la maternité  et jusqu'à 5  mois  après l'accouchement et ce avant même la rééducation du périnée.

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• ​Un moment de détente et de remise en forme douce et progressive pour vous réappropriez votre corps et votre vitalité

  • Bébé est le bienvenu

  • Séance d'une heure, en petits groupes, minimum 3 mamans, maximum 7 mamans

  • Paiement à la séance ou par carte de 5 ou 10 cours

  • Les cartes sont valables 5 mois

  • réservation par sms ou par mail

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• Les bienfaits : drainage et respiration,  étirements et décharge du périnée, renforcement doux avec des exercices progressifs pour tonifier les muscles profonds et aider à "éliminer "la grossesse.

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